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要更改今日头条上的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条应用并登录账号。
2、点击“我的”或“个人中心”，进入个人中心页面。
3、在个人中心页面中找到并点击“设置”或“账户设置”。
4、在账户设置页面中，寻找并点击“手机绑定”或“账户安全”选项。
5、点击“更换手机号”或“修改手机号”。
6、根据页面提示，输入新的手机号码并接收验证码。
7、输入验证码后，按照页面提示完成后续操作。
具体操作可能会因今日头条应用的版本更新而有所变化，如有困难，可以参考今日头条的官方教程或者联系他们的客服寻求帮助，务必确保更改手机号码的操作在安全的环境中进行，避免泄露个人信息。